B7 vitamini nedir? Faydaları nelerdir?

B7 vitamini nedir, faydaları nelerdir, hangi besinlerde bulunur?

B7 vitamini, günümüzde sağlıklı yaşam, kişisel bakım türlerinde duyduğumuz B vitamini türüdür.Saç ve tırnak sağlığını destekler, kırılmaları ve dökülmeleri önlemeye yardımcı olur.Cilt sağlığını koruyarak egzama, kuruluk gibi problemleri azaltır.Kan şekerinin seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur bu nedenle diyabet hastaları için faydalıdır.B7 vitamini yumurta sarısı, karaciğer ve böbrek gibi sakatatlar,badem,ceviz ve fındık, süt ve süt ürünleri,tam tahıllar ve kepekli ekmek, ıspanak, brokoli ve tatlı patates ve muz, avokado ve çilekte bulunur.