B9 vitamini nedir? Faydaları nelerdir?

B9 vitamini nedir, faydaları nelerdir, hangi besinlerde bulunur?

B9 vitamini,folik asit veya formu olan folat ismiyle bilinen,suda çözünebilen bir B grubu vitamindir.vücudun DNA büyümesi, hücre büyümesi ve kırmızı kan üretimi için ihtiyaç duyulur.Bağışıklık sistemini güçlendirir,kalp sağlığını korur ve zihinsel işlevleri destekler.Ayrıca, kansızlığı önlemede rol oynar ve bazı kanser türlerine karşı faydalıdır.B9 vitamini içeren besinler: yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, narenciye ve meyveler,tam tahıllar, kuruyemiş ve tohumlar, hayvansal gıdalar ve takviye edilmiş gıdalardır.